nic nie jem

ja tez mam gino i już mnie to tak wkur.. że szkoda gadać. ani człowiek bez koszulki nie połazi, nic. a za dwa tygodnie jade nad morze... ku#wa w szpitalu mogą mnie zoperować dopiero we wrześniu. póki co to moge dać pare porad dla tych którzy są na początku drogi. na początke trezba sprawdzić czy rzeczywiscie jest to ginekomastia. chwyć sie za [...]

Nie wiem generalnie co się dzieje, ale z pasa nic nie schodzi, waga idzie w górę, ale mięśnie coraz bardziej są widoczne, do tego żyły na przedramionach zaczynają się ujawniać. w tej chwili jest ok. 3300-400 kcal, ale skoro waga idzie tak w górę to będę musiał zrzucić ok. 100g węgli w dni treningowe i w dni nietreningowe 25 g węgli i 30 g fatu. [...]

[...] Rano- ok 7.00-7.30 jem płatki Musli ok 60g z mlekiem 0,5% /// możesz dac jeszcze troche twarogu chudego 0 11.30-12.30 jabłko w szkole // jak byś 2 kanapki razowego zjadła nic by się nie stało 0 15.00 obiad czyli surówka ok 100g+ jedna pierś kurczaka gotowana/surówka + dwa filety rybne/taka mrozonka warzywna z plasterkami ziemniaków [...]

Dobra nic nie zjadłem Od miesiąca nie jem żadnych słodyczy ani słodkich rzeczy ani nic, nawet żadnych soków nie pije, tylko woda. Dlatego powstrzymałem się od tych naleśników ;p Pozdrawiam

[...] zniknął, a ja jakoś nie tęsknię za nimi szczególnie..ww jem ze strączków, owsianych-te mi nie szkodzą,kasz, ryżu i przeróżnych mąk - amarantus, gryczana, jaglana, ryżowa etc. U mnie to raczej nie problem strączków ani krzyżowych, mogę ich zjeść na kilogramy i nic ;-) Komuchę sobie teraz robię profilaktycznie, ale jeszcze parę dni musi odstać :-))

Ja tam nie jem ani oleju konopnego, ani lnianego, ani tym bardziej arachidowego. Słonecznikowy to w ogóle wartość ma taką bardzo średnią. Orzechy i owszem. Ale za jem boczek, masło, karkówkę, śmietanę i wszystko co wydaje Ci się nie zdrowe - a jestem zdrowa, szczupła i nic mi nie dolega ;-]

*** MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 5 (11) w końcu udało mi się ogarnąć, przerwa mi nic nie dała, a tylko niepotrzebnie zatrzymmała cały proces na dwa tygodnie... wiem już napewno, że bez treningów czuję się jeszcze gorzej! MICHA ciągle mam parcie na słodkie, jem owoce... poza tym odkryłam, że strączki mają bardzo dużo węglowodanów, czyli znalazłam [...]

[...] pisał, m.in. Knife czy faftaq liczy się pula z całego dnia po prostu a najbardziej to pewnie posiłek Pre i Post (przed i po treningu) z rańca też sporo węgli wsadzić w siebie+białko+warzywo typu pomidor reszta na czuja, bez zmuszania się widziałeś w AD fotki? jem 4 posiłki dziennie przed snem nic nie biorę białka nawet nie piję już, bom leń

no czyli tak czy siak każdy ma rację i myślimy podobnie linków nie mam kiedyś miałem miałem linki do badań/artów w zasadzie do każdego możliwego tematu ponad 200 teraz nic nie mam a nie chce mi się szukać, pewnie ze 2-3dni by mi to zajęło łącznie btw: zdjęcie z profilu ma 2 lata teraz jest inaczej chudo, ale mniej tłusto tzn. było bo ja endo i [...]

[...] nawet nie napisałem ile czego jem, poza tym bardzo mi się rozbudowały mięśnie rąk (biceps), nóg i łydek. Ważąc 94kg nie mogłem podnieść 60kg na klatę(nie miałem mięśni, nic nie robiłem tylko leżałem i siedziałem), teraz podnoszę spokojnie 70kg,łydki mam jak skały, uda też mam umięśnione lecz pokryte są tłuszczem. Głównie chodzi mi o to że [...]

Dzień 37 i 38 - nietreningowy Jak zawsze w dzień weselny pobudka o 7, żarcie, golenie, pakowanie koszuli spodni itd do plecaka. Byłem o 9 w robocie, ale nic nie robiłem przez godzinę (płatną). O 10 zaczęła się robota. Na początku ustawianie stołów, bo przyszedł pan młody i chciał zobaczyć jak to będzie wyglądało. Przyniósł też wizytówki na stoły [...]

[...] 8 robię 30 min biegania na bieżni i wtedy również wrzucam BCAA przed oraz podczas aerobów, ale jem od 16 - 21. Czy może to tak wyglądać na redukcji ? Czy na masówce również nic nie zmieniać w godzinach karmienia, przy tych godzinach treningu (podczas masówki odpadają aeroby w DNT) ? Kolejna rzecz dotyczy jazdy na rowerze. Rower jest moim hobby. [...]

[...] lekko). Mi trudno jest uzyskac 5kg w ciagu 1 cyklu - ale za to stracic te 5kg moge w ciagu 2 tygodni. Ja jestem zadowolony nawet jeski sa niewielkie zmiany na + bo wiem ze nic nie polecialo. Nie chce sie po raz 100 tłumaczyc - ale musze - bo niektórzy tego nie rozumią - ale ja nie zyje tylko dieta i treningiem - jest jeszcze zycie codzienne i [...]

[...] pocwiczyc %-) Zapomnialam wczoraj napisac, ze podczas urlopu nie mialam zadnych problemow gastrycznych. Bralam regularnie priobiotyk i jadlam to samo co wczesniej, jedyna roznica byla taka, ze czesto zjadalam za malo warzyw i pilam za malo. Mam nadzieje, ze to efekt priobotyku i problem nie wroci :) Poza tym mialam straszne skurcze lydek w nocy, [...]

[...] a te ostatnie nie raz daję do sałatki wieczornej... Trening link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/3108TRENING.jpg zwiększyłam w bułgarze. strasznie daje w doopę. niemniej jednak tego mojego nieszczęsnego, opadniętego sflaczałego tyłka nic już chyba nie ruszy Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-01 10:03:33

dziś dzien nie treningowy wiec nic nie robiłem regenrowałem sie micha: 1.4jajka+60g owsa+mleko,kakao+pomidor 2.szejk=3jajca+50g owsa+20g białka+marchweka 3.łopatka wieprzowa 200g+ogórki 4.200g makreli wędzonej+ogórki 5.4jajca+ogórki+troszke musztardy 6.wejda 3 jajca+troche twarogu zrobiłęm tez sobie jak to przez ostatnie czasy drożdzówki kolesia [...]

a wiec tak jak mówiłem wczoraj pojechałem znowu jako kierowca, na impreze około 22 wypiłem porcje białka 35g a potem w sumie nic nie jadłem bo nie chciałem zeby jakis czit wpadł bo wiedziałem ze dzis wpadnie a miałem nadzieje ze max o 2 bede w domu a niestety w domu byłem po...4, jak zwykle sie przeciągło, a w domu poszły 4 jajca i oliwa i do [...]

[...] czytajac opinie myslałem że na treningu mnie rozyebie, jak niektórzy pisali ze nie wiedza co do tego dodaja bo kopie ładnie ja dałem całą saszetke i tak: pompa w ogóle nic inna niz zwykle, jedynie to to że moze było wiecej energii nie zmeczyłem sie tak ale raczej nie warte te ceny wiec ogólnie na mnie słabo co ziałał mimo ze z takimi [...]

[...] ochotę, więc dla ZDROWIA PSYCHICZNEGO nie tylko FIZYCZNEGO <~~ pamiętaj,że psychiczne zdrowie jest równie ważne!/ zjem sobie tą panierkę! Zawsze mi smakowała, jadłem ją i nic mi nie było,więc co teraz się takiego stanie!" Nie popadniesz w wir i nie zaczniesz jeść tego tony! Tak,to jesteś tylko w zamkniętym kole. Zacznij powoli w małych [...]

[...] dzwoni czy idę z nim do Carrefour'a - jasne. Kupowaliśmy tam po 2 paczki ciastek, czipsy itp rzeczy, które zjadaliśmy w drodze powrotnej (ów kolega dalej jest szczupły, nic nie przytył przez te nasze przechadzki). Powrót do domu 4 kanapki. Kolacja jakieś od 4 do 8 sandwichy. Nie mówię tu już o fast foodach i tym podobnych rzeczach. Więc się [...]